Seanse.
Podrška.
Udruženje.
Znam kako je osećati iracionalne strahove, uznemirenost i nelagodu, bez ikakvog razloga. Znam kako je smišljati najgore moguće scenarije u glavi. Znam kako je biti pod stresom, osećati se očajno i beznadežno. Znam kako je imati napade panike, imala sam ih bezbroj. Znam kako je imati agorafobiju. Znam kako je biti zarobljenik sopstvenog uma. A …
10 jednostavnih načina za ublažavanje anksioznosti Nastavi sa citanjem »
Kada živite sa anksioznošću dugo, postajete majstor u njenom skrivanju. Bez obzira da li imate različite strategije za različite situacije ili jednu „masku“ koju koristite u svim okolnostima, ponekad je skrivanje anksioznosti jedini način da pregurate dan. Takođe, nekada je prikrivanje način da izbegnete kako se osećate ili da probate da ne pobegnete u zonu komfora…
Koliko u toku dana imate negativnih misli? Da li se zbog toga kritički ponašate prema sebi? Da li vas te misli brinu, da li osećate strah zbog njih?
Moja potreba da budem u centru pažnje je kratko trajala (srećom), ali strah od samoće nije. Trajao je godinama. Ono što me je tada bunilo je osećaj da mi je potrebno da budem sama, a u isto vreme ne znam kako da budem sama…
Većina ljudi koji pate od hronične anksioznosti se nadaju da postoji neki recept za život bez anksioznosti. Ja uvek iskreno kažem da ne postoji. Anksioznost neće potpuno nestati. Prirodna je. Korisna je. Samo ne na tom nivou da nas sprečava da obavljamo svakodnevne aktivnosti…