Anksiozni Optimista

Za mene je nemoguće da prestanem da brinem.

teško

moguće

Da li brige, strahovi ili napadi panike otežavaju vaše svakodnevno funkcionisanje i uživanje u životu?
Na sajtu Anksiozni Optimista možete pročitati tekstove o anksioznosti i šta možete uraditi kako biste smanjili anksioznost i prevazišli anksiozne poremećaje. 

Snažni ste jer ustajete ujutru iz kreveta i kad se to čini nemogućim.
Hrabri ste jer radite stvari iako vas plaše ili čine anksioznim.
I fenomenalni ste jer pokušavate i uspevate bez obzira koliko je život trenutno težak.
Nastavite dalje i ne brinite o tome koliko treba da traje oporavak.
Napred je napred, koliko god se sporo kretali.

Udruženje

O anksioznosti i anksioznim poremećajima

Sve brži tempo života i sve veća izloženost stresu doprineli su tome da danas veliki broj ljudi pati od anksioznih poremećaja i paničnih napada. Anksioznost je vrsta emocije (najčešće se terminološki izjednačava sa strahom) koja utiče na naše misli, pa možemo preterano brinuti i biti pod stalnom strepnjom. Može biti normalna i patološka. Zahvaljujući anksioznosti, u stanju smo da predvidimo opasnost i pripremimo odbranu od nje. Ali anksioznost koja predugo traje, koja je visokog intenziteta, i koja nas sprečava da vodimo normalan život je patološka anksioznost. Patološka anksioznost je ključni simptom anksioznih poremećaja, a može biti konstantna, povremena i situaciono uslovljena. Kod anksioznih poremećaja strah je neopravdan, bez ikakve spoljašnje pretnje i može da nas parališe. Zato ga treba razlikovati od normalnog straha. Telesni simptomi koji se ispoljavaju kod povišene anksioznosti najčešće su lupanje srca, mučnina, vrtoglavica, preznojavanje, stomačni problemi, mišićna napetost i slično. Svaki od anksioznih poremećaja prate i određeni misaoni sadržaji koji održavaju stanje uznemirenosti.
 

Naučite da kontrolišete svoju anksioznost

Ako nam je cilj          da kontrolišemo anksioznost, moramo imati neki plan kako doći do cilja. Plan varira od osobe do osobe, jer ne postoji jedan pristup koji bi pomogao svima.

Kontrolisanje anksioznosti
Navike za usvajanje

Navike koje anksiozni treba da usvoje

Da biste promenili svoj život na bolje, morate razviti dobre navike koje će u najmanju ruku smanjiti vašu anksioznost i učiniti život lepšim.

Strategije

Strategije za
prevazilaženje anksioznosti

Svi se povremeno osećaju anksiozno. Ali kada anksiozni osećaji ne nestanu nakon stresne situacije ili nakon otklanjanja stresora i ako se događaju bez nekog posebnog razloga to može biti znak anksioznog poremećaja.
Naravno, vi možete upravljati svojom anksioznošću i možete da pomognete sebi kod anksioznog stanja. Postoji niz aktivnosti, tehnika i strategija pomoću kojih možete da smanjite anksiozne simptome i osećaje, a možda čak i potpuno prevaziđete anksioznost.

Najnoviji tekstovi

Laži koje nam anksioznost govori

Laži koje nam anksioznost govori- Jednom sam napisala da nas anksioznost laže. Naš um je moćan, to nikada ne zaboravite. Zastrašujuće misli se pojave i mi poverujemo u njih, analiziramo ih, uplašimo se, osetimo različite simptome koji mogu stvoriti paniku i pokrenemo jedan začarani krug…

Nastavi sa čitanjem

Guglanje i anksioznost

U početku nisam prihvatala da imam anksioznost. Svađali su se moj razum i moja briga. Bila sam sigurna da je nemoguće da osećam sve te simptome i da to nije neka fizička bolest. Morala sam da tražim potvrdu da bih ublažila anksioznost. Rešenje je uvek bilo trenutno i neverovatno kratkotrajno. Guglanje je od mene napravilo zavisnika. Što sam više uveravanja dobijala, to mi je više i češće bilo potrebno…

Nastavi sa čitanjem

Kako prevazići strah od smrti?

Volim život i volim biti ovde. Kad razmišljam o životu osetim radost. A kada razmišljam o prolaznosti života primetim da me neki čudan osećaj obuzima. Sada je taj osećaj više neizvesnost, retko kada razmišljam o njemu i ne plaši me, a svakako mi ne ometa svakodnevno funkcionisanje. U jednom periodu mog života, taj osećaj je bio strah od smrti (i smrti bliskih ljudi)…

Nastavi sa čitanjem
Prijavite se i budite u toku sa novim objavama na blogu!