Anksiozni Optimista

Pocetna

Seanse.
Podrška.
Udruženje.

Tehnike i alati za prevazilaženje anksioznosti

7 strategija za prevazilaženje anksioznosti

24 juna, 2023 / Tehnike i alati za prevazilaženje anksioznosti / Objavio / 1 komentar

Anksioznost je nejasan strah, bez očigledne opasnosti, uz očekivanje da će se nešto strašno dogoditi. Anksioznost ima ulogu da nas štiti, a naš organizam čini spremnijim kako bi se suočili sa određenom opasnošću. Zato tako jako osećamo simptome anksioznosti, koji su neprijatni. A najviše su neprijatni jer ne razumemo razlog njihovog postojanja kada ne vidimo oko nas realnu opasnost. Međutim, anksioznost nas ne upozorava samo kada smo u fizičkoj opasnosti, ona nas upozorava i kada smo u psihičkoj opasnosti…

Anksioznost tokom leta

3 juna, 2023 / Tehnike i alati za prevazilaženje anksioznosti / Objavio / 3 Komentara
Leto i anksioznost

Leto je verovatno godišnje doba koje najteže podnosimo. Simptomi su intenzivniji na jakom suncu, prati nas plitak dah, vrtoglavica, ubrzan rad srca, opšta slabost. Klonimo se sunca od straha da nam se ne dogodi “nešto loše”. Izlazak iz kuće može biti otežan. Neki će odlučiti da ne idu na more zbog visokih temperatura (ali i zbog udaljavanja od sigurnog mesta)…

Tretiranje anksioznosti kao bolesti ne funkcioniše

22 januara, 2023 / Anksioznost, Tehnike i alati za prevazilaženje anksioznosti / Objavio / 8 Komentara

O anksioznosti se u poslednje vreme piše u smislu bolesti 21. veka. Smatra se da je nastupila epidemija mentalnih poremećaja, od kojih je anksioznost najčešći. Medicina se ozbiljno bavi anksioznošču, otkrivaju se novi lekovi sa dokazanim pozitivnim efektima. Na tržištu se nude brze metode za otklanjanje simptoma anksioznosti, a anskioznih osoba je sve više. Dakle, tretiranje anksioznosti kao bolesti ne funkcioniše…

Sezona praznika: trenuci radosti, anksioznosti i depresije

31 decembra, 2022 / Anksioznost, Tehnike i alati za prevazilaženje anksioznosti / Objavio / Ostavite komentar

Praznici su, kažu, najlepše doba godine. Za većinu osoba ovo doba jeste radostan period. Ali za one koji se u ovim trenucima suočavaju sa nedaćama (zdravstvenim problemima, usamljenošću, gubitkom voljene osobe, finansijskim poteškoćama…), praznici mogu biti jedno od najtežih perioda u godini. Možda nam baš tradicija i nametnuto očekivanje radosti i sreće izazivaju tugu, bol, anksioznost i depresivno raspoloženje…

Anksioznost i neodlučnost

30 novembra, 2022 / Anksioznost, Tehnike i alati za prevazilaženje anksioznosti / Objavio / 3 Komentara

Donošenje odluka (velikih i malih) ponekad može biti teško. Svi smo iskusili neodlučnost. Ali anksioznost može narušiti našu sposobnost da normalno donosimo odluke. Umesto toga, preterano razmišljamo, odugovlačimo sa odlukama zbog neizvesnosti koju osećamo, pitamo se da li će naša odluka uticati nepovoljno na našu budućnost, brinemo da ne pogrešimo pri izboru…

10 rečenica koje mogu pomoći kada vas preplavi anksioznost

30 oktobra, 2022 / Tehnike i alati za prevazilaženje anksioznosti / Objavio / 3 Komentara

Kada život postane izazovan, često otežavamo stvari tako što postajemo strogi prema sebi. Zameramo sebi što se osećamo anksiozno i preplavljeno, kao da treba da budemo pozitivni i srećni sve vreme. Nipodištavamo svoja osećanja kao da nemamo pravo da se osećamo loše, jer šta je nama, stvari mogu biti mnogo gore…