Anksiozni Optimista

Anksioznost

Anksioznost nije bolest

Anksioznost nije bolest

Anksioznost NIJE bolest. U redu, možemo da prihvatimo da nije bolest. Ali očigledno, nešto nije u redu sa nama, pa šta je to? Da bismo bolje razumeli šta se događa u našem telu i zašto se tako osećamo, moramo da razložimo anksioznost i da identifikujemo komponente ovog problema koji tako očajnički želimo da rešimo…

Kako anksioznost može biti navika?

kako anksioznost može biti navika

Svi prepoznajemo i razumemo anksioznost kada se pokrene događajem koji izaziva strah ili stres. Ipak, anksioznost je mnogo manje shvaćena kada je naš stalni pratilac, deo pozadinske buke u našim glavama svakodnevno. U tim situacijama je najverovatnije da je anksioznost postala navika…

Vrste intruzivnih ili nametljivih misli

Nametljive misli

Imati intruzivne ili nametljive misli je strašno, preteško i bolno. Često se osećamo kao da smo jedini na svetu koji tako nešto mogu da pomisle, sramota nas je, mislimo da smo u tome sami, ne shvatamo zašto se to baš nama dešava i toliko mogu biti uporne da pomislimo da nikada neće proći. Ja sam imala intruzivne misli. Čak mi se i sada povremeno jave. Volim da kažem da su intruzivne misli simptom anksioznosti našeg uma…

Nije sve u mojoj glavi, anksioznost je stvarna

Nije sve u mojoj glavi anksioznost je stvarna

Jednom su me skoro ubedili u to da je sve u mojoj glavi. Prošlo je neko vreme od kad nisam izlazila iz kuće i ljudi oko mene su počeli da brinu. Ja sam najviše brinula, razume se, ali sam na neki način osećala i znala da tako mora u tom trenutku. Kako je prolazilo vreme, ljudi su pokušavali da me posavetuju. Najčešće su me ubeđivali da prestanem sa tim (glupostima) i da je sve u mojoj glavi. Njihova namera je bila ispravna, ali često saveti ne pomažu, šta više, u nekim slučajevima mogu da pogoršaju anksioznost…

Anksioznost i kratak dah

Kratak dah i anksioznost su veoma povezani. Kada ljudi doživljavaju kratak dah ili nedostatak daha, uobičajena reakcija je anksioznost. Takođe, anksioznost može uzrokovati plitko disanje ili kratak dah i još jači osećaj nedostatka daha. Iz tog razloga, neki ljudi mogu ući u začarani krug stalnog smenjivanja i povećanja intenziteta anksioznosti i kratkog daha…

Anksioznost tokom praznika

Anksioznost tokom praznika

Kad dolaze praznici osećam napetost, strah, pa čak i bol, svakako preterano naglašene emocije. Žurba da završim sve obaveze do određenog trenutka, kao da će tada vreme da stane, pritisak da se obavezno kad otkuca ponoć osetim srećno i očekivanje da doživim savršeno blaženstvo u tim trenucima, kao da drugi dani u godini ne postoje. Porodična okupljanja i očekivanja. Ako tome dodamo da sam osetljiva osoba, jasno je kako lako mogu skliznuti u anksioznost…

Zašto imamo strah od toga da se osećamo dobro?

Zašto imamo strah od toga da se osećamo dobro

Imala sam i dobre dane. Padne mrak pa se slučajno setim da je dan prošao bez anksioznosti. Kad nema anksioznosti sve mi bude tako stvarno, kao da sam celog života nosila foliju preko duše i odjednom mogu da dodirnem teksturu, vidim oblik i osetim temperaturu mojih emocija i života uopšte. Svaki trenutak je veoma realan kada nije prekriven debelim slojem anksioznosti i stalne brige…