Seanse.
Podrška.
Udruženje.
Koliko ste puta sebi postavili ovo pitanje: kako da pređem iz anksioznog stanja u „normalno“? Pa, dobro je imati korisne informacije. Ali će vam biti potrebno više od iskoristivih informacija da biste sebi vratili život. Tu je i proces oporavka- koraci koje morate preduzeti…
Napad panike je iznenadna epizoda jakog straha koja pokreće snažne fizičke reakcije kada nema stvarne opasnosti ili očiglednog uzroka. Može biti užasavajući, a kada se pojavi mogli biste pomisliti da gubite kontrolu, da imate srčani udar ili čak da umirete…
Anksioznost je jedno, ali misliti da ćete umreti zbog svoje anksioznosti je nešto sasvim drugo. Naime, svaki čovek doživi anksioznost, jer je anksioznost emocija (neki je izjednačavaju sa strahom) koja nam pomaže da predvidimo opasnost i pripremimo se za odbranu od nje…
Činjenice o anksioznosti koje će vam pomoći da razrešite neke nedoumice u vezi sa ovim poremećajem. Anksioznost danas nije retka pojava i može uspešno da se prevaziđe. Važno je da pričamo o tome, jer tako dolazimo do veće socijalne podrške…
Napad panike je užasno i zastrašujuće iskustvo, ali nije ni u kom smislu opasno. Panični napad je zapravo prirodna telesna reakcija. Na primer, kada osećamo da je naš opstanak na neki način ugrožen, svi imamo instinktivni odgovor „borba ili beg“…
Prvi panični napad imala sam na dan ispita na fakultetu. Osećala sam sve karakteristične senzacije (lupanje srca, oduzimanje ruku i nogu, gusenje itd). Imala sam utisak kao da ću svakog momenta pasti u nesvest, međutim, to se naravno nije dogodilo, položila sam ispit bez problema…
Kada osetite epizodu anksioznosti ili panike koja vas preplavljuje, da li vas zanima šta se tačno dešava u vašem telu? Kada sam ja doživljavala napade (bilo anksiozne ili panike), simptomi koji su mi najviše smetali bili su osećaj nesvestice, ubrzani otkucaji srca, nekontrolisano disanje, znojenje i osećaj da treba odmah da potrčim…
Ako nastavite sa lošim navikama, navikama koje vas čine negativnim, neproduktivnim i drže vas zaglavljene tamo gde jeste, onda se ništa nikada neće promeniti. Da biste promenili svoj život na bolje, morate razviti dobre navike koje će u najmanju ruku smanjiti vašu anksioznost i učiniti život lepšim…
Da li volite boks? Ja baš i ne. Jedino što mi se sviđa a ima veze sa boksom je jedna izreka koja kaže da svi bokseri imaju plan dok ne počne borba u ringu. Sviđa mi se ta izreka jer na sjajan način ilustruje moju doskorašnju borbu sa simptomima anksioznosti…
Svi se povremeno osećaju anksiozno. Ali kada anksiozni osećaji ne nestanu nakon stresne situacije ili nakon otklanjanja stresora i ako se događaju bez nekog posebnog razloga to može biti znak anksioznog stanja. Naravno, vi možete upravljati svojom anksioznošću i možete da pomognete sebi kod anksioznog stanja…