Anksiozne misli
Ako patite od anksioznosti, verovatno imate komplikovan odnos sa svojim umom. Osećate kao da vas um “muči”. Šalje vam misli koje vas upozoravaju čega biste se trebali bojati i užasnim stvarima koje bi vam se mogle dogoditi….
Anksioznost
Zdravstvena anksioznost – uznemirujuća i skupa preokupacija
Ako ste hipohondar, vi stalno brine o tome da ćete se razboleti (ili ste već bolesni), primećujete simptome, obično vrlo ozbiljnih bolesti, kada pročitate ili čujete nešto o nekoj bolesti, vrlo brzo “iskusite” najčešće simptome iste bolesti. Skloni ste preispitivanju svog telesnog zdravlja…
Blaga anksioznost?
Ako vaša anksioznost spada u kategoriju „blagih“, to ne znači da je to nešto što bi trebalo da ignorišete. Većina anksioznih poremećaja počinje kao blaga anksioznost pre eskaliranja, posebno ako je ne tretirate…
Kako da razlikujemo strah od anksioznosti?
Strah i anksioznost su dva različita pojma koja se često terminološki izjednačavaju. Ali mnogi stručnjaci veruju da postoje bitne razlike između njih. Te razlike mogu objasniti način na koji reagujemo na stresore u našem okruženju…
Televizija i anksioznost
Često čujem ljude da krive televiziju za nasilje, gojaznost, glupost i još mnogo toga (ja jednostavno ugasim televizor, do nas je). I zaista postoje dokazi da televizija ima negativne efekte. Ali, da li ono što gledamo može izazvati ili povećati anksioznost i kako?
Okidači anksioznosti
Anksiozno stanje nije uzrokovano jednim, već kombinacijom faktora. Pored genetike i okruženja, jasno je da neki događaji, emocije ili iskustva mogu da uzrokuju pojavu simptoma anksioznosti ili ih mogu pogoršati. To su, takozvani, okidači anksioznog stanja…
Napad panike
Napad panike je iznenadna epizoda jakog straha koja pokreće snažne fizičke reakcije kada nema stvarne opasnosti ili očiglednog uzroka. Može biti užasavajući, a kada se pojavi mogli biste pomisliti da gubite kontrolu, da imate srčani udar ili čak da umirete…
Činjenice o anksioznosti
Činjenice o anksioznosti koje će vam pomoći da razrešite neke nedoumice u vezi sa ovim poremećajem. Anksioznost danas nije retka pojava i može uspešno da se prevaziđe. Važno je da pričamo o tome, jer tako dolazimo do veće socijalne podrške…
Čega se najviše plašimo ne može se desiti!
Napad panike je užasno i zastrašujuće iskustvo, ali nije ni u kom smislu opasno. Panični napad je zapravo prirodna telesna reakcija. Na primer, kada osećamo da je naš opstanak na neki način ugrožen, svi imamo instinktivni odgovor „borba ili beg“…
Gorivo anksioznosti
Kada osetite epizodu anksioznosti ili panike koja vas preplavljuje, da li vas zanima šta se tačno dešava u vašem telu? Kada sam ja doživljavala napade (bilo anksiozne ili panike), simptomi koji su mi najviše smetali bili su osećaj nesvestice, ubrzani otkucaji srca, nekontrolisano disanje, znojenje i osećaj da treba odmah da potrčim…