Anksioznost dolazi prerušena u oblik brige i upozorenja, šapućući laži koje nas parališu. Iako su te laži ispunjene dobrim namerama (da nas zaštite i pripreme na sve moguće scenarije), one nas odvode u začarani krug nepoverenja u sebe i svet. Hajde da ih osvestimo, razotkrijemo njihove dobre namere i zašto su one ipak laži.
Ako se ne brineš, nešto će poći po zlu.
Dobra namera: Anksioznost nastoji da nas pripremi za sve moguće ishode, kako bismo bolje odreagovali i preživeli.
Zašto je to laž: Briga ne sprečava probleme, samo nam krade sadašnji trenutak.
Nikada se ne smeš opustiti.
Dobra namera: Drži nas na oprezu kako bismo izbegli da budimo nepripremljeni i zbog toga ranjivi.
Zašto je to laž: Stalna napetost iscrpljuje um i telo. Opuštanje nije luksuz, već potreba.
Nisi dovoljno dobar/dobra.
Dobra namera: Anksioznost pokušava da nas motiviše da budemo bolji i pokušava da nas zaštiti od kritike.
Zašto je to laž: Vredimo takvi kakvi jesmo. Naša vrednost nije uslovljena postignućima.
Nisi dovoljno jak/jaka da prevaziđeš anksioznost.
Dobra namera: Upozorava nas na moguće preopterećenje. Traži od nas da ojačamo.
Zašto je to laž: Snaga nije odsustvo straha, već hrabrost da nastavimo uprkos njemu.
Ako se suočiš sa strahom biće strašno, bolje izbegni.
Dobra namera: Anksioznost pokušava da nas zaštititi od emocionalne boli.
Zašto je to laž: Suočavanje sa strahovima i izazovima često je manje strašno nego što zamišljamo. Takođe, često se iza straha krije ono što želimo, pa vredi istrpeti nelagodu.
Ti si svoje misli.
Dobra namera: Upozorava nas na negativne misli kako bismo ih izbegli.
Zašto je to laž: Mi smo mnogo više od svojih prolaznih misli, naše misli nisu naš identitet.
Niko te neće razumeti.
Dobra namera: Pokušava da nas zaštiti od odbacivanja.
Zašto je to laž: Ljudi koji su prošli kroz slične borbe mogu nas razumeti, ali i biti svetlo i podrška na našem putu oporavka.
Ako pokažeš slabost, drugi će te osuditi.
Dobra namera: Štiti nas od ranjivosti i potencijalnog odbacivanja.
Zašto je to laž: Prava snaga dolazi iz autentičnosti i iskrene povezanosti s drugima. Sa druge strane, većina ljudi je previše zaokupljena sopstvenim životom da bi nas neprestano procenjivala.
Moraš sve da kontrolišeš.
Dobra namera: Anksioznost nas uči da ćemo kontrolom izbeći greške.
Zašto je to laž: Potpuna kontrola je iluzija. Učenje da prihvatimo neizvesnost donosi unutrašnji mir.
Ti si najveći slabić.
Dobra namera: Pokušava da nas natera da očvrsnemo.
Zašto je to laž: Svi smo mi i hrabri i slabi. Svako se sa nečim bori, samo što te borbe nisu uvek vidljive.
Nema izlaza iz anksioznosti.
Dobra namera: Anksioznost nas priprema na potencijalne dugoročne izazove kako bismo se zaštitili od razočaranja, a sa druge strane nam poručuje da moramo više da se potrudimo da je prevaziđemo.
Zašto je to laž: Ništa ne traje večno, pa ni anksioznost. Promena je deo života. Uvek postoji nada, ma koliko situacija delovala bezizlazno.
Anksioznost šapuće laži koje nas povremeno obeshrabruju, ali iza njih stoje dobre namere. Kada prepoznamo te laži i njihove prave motive, možemo im oduzeti moć i zameniti ih istinama koje nas osnažuju. Anksioznost može da se prevaziđe i vredi se potruditi da živimo slobodno.
Važno je da znate da niste sami.
Danijela Mladenović, mast.terap. 💜
Kako prevazići anksioznost i živeti smislen život?
