Ništa vam ne može doneti mir osim vas samih. I za kraj ove čudne godine, još jedan tekst. Ne znam zašto sam ponovo odlučila da uđem u stomak kita, sada kada se osećam najsmirenije. Možda je to pokrenula moja navika da se pobrinem da su svi dobro i to što znam da moje...
Anksioznost nije izbor. Ako se osoba sa kojom razgovarate bori sa anksioznim poremećajem, vaš savet učiniće da se još više uznemiri i uplaši i da se stidi da govori o svom iskustvu. Reći nekome ko živi sa anksioznošću da se „smiri“ više je nego beskorisno…
Kada sam se preselila u veliki grad i krenula na fakultet, moje mentalno zdravlje je počelo da se raspada. Počela sam da koristim moj mozak da bih analizirala svaku misao koja mi padne na pamet. U početku sam mislila da imam kontrolu i da to radim da bih sebi objasnila zašto se to dešava, ali…
Ova tehnika, 5-4-3-2-1, u pet koraka može biti veoma korisna tokom napada anksioznosti ili panike. Zove se još i tehnika uzemljenja, jer nas vraća u sadašnjost onda kada nam um poskakuje između različitih anksioznih misli…
Ljudi koji imaju anksiozni poremećaj često imaju i nizak nivo ili nedostatak samopoštovanja i samopouzdanja ili misle da su bezvredni. A od toga u velikoj meri zavisi kvalitet života…