Reakcija „bori se ili beži“ bila je zamišljena kao mehanizam preživljavanja koji omogućava sisarima (uključujući i ljude) da brzo reaguju na opasnu situaciju. Nažalost, danas ljudsko telo ima isti odgovor na stres, bez obzira što stes nije opasan po život. Stres aktivira ovu reakciju i simpatički nervni sistem…
Anksiozno stanje nije uzrokovano jednim, već kombinacijom faktora. Pored genetike i okruženja, jasno je da neki događaji, emocije ili iskustva mogu da uzrokuju pojavu simptoma anksioznosti ili ih mogu pogoršati. To su, takozvani, okidači anksioznog stanja…
Koliko ste puta sebi postavili ovo pitanje: kako da pređem iz anksioznog stanja u „normalno“? Pa, dobro je imati korisne informacije. Ali će vam biti potrebno više od iskoristivih informacija da biste sebi vratili život. Tu je i proces oporavka- koraci koje morate preduzeti…
Napad panike je iznenadna epizoda jakog straha koja pokreće snažne fizičke reakcije kada nema stvarne opasnosti ili očiglednog uzroka. Može biti užasavajući, a kada se pojavi mogli biste pomisliti da gubite kontrolu, da imate srčani udar ili čak da umirete…
Anksioznost je jedno, ali misliti da ćete umreti zbog svoje anksioznosti je nešto sasvim drugo. Naime, svaki čovek doživi anksioznost, jer je anksioznost emocija (neki je izjednačavaju sa strahom) koja nam pomaže da predvidimo opasnost i pripremimo se za odbranu od nje…
Činjenice o anksioznosti koje će vam pomoći da razrešite neke nedoumice u vezi sa ovim poremećajem. Anksioznost danas nije retka pojava i može uspešno da se prevaziđe. Važno je da pričamo o tome, jer tako dolazimo do veće socijalne podrške…
Napad panike je užasno i zastrašujuće iskustvo, ali nije ni u kom smislu opasno. Panični napad je zapravo prirodna telesna reakcija. Na primer, kada osećamo da je naš opstanak na neki način ugrožen, svi imamo instinktivni odgovor „borba ili beg“…
Prvi panični napad imala sam na dan ispita na fakultetu. Osećala sam sve karakteristične senzacije (lupanje srca, oduzimanje ruku i nogu, gusenje itd). Imala sam utisak kao da ću svakog momenta pasti u nesvest, međutim, to se naravno nije dogodilo, položila sam ispit bez problema…
Kada osetite epizodu anksioznosti ili panike koja vas preplavljuje, da li vas zanima šta se tačno dešava u vašem telu? Kada sam ja doživljavala napade (bilo anksiozne ili panike), simptomi koji su mi najviše smetali bili su osećaj nesvestice, ubrzani otkucaji srca, nekontrolisano disanje, znojenje i osećaj da treba odmah da potrčim…