Ako patite od anksioznosti, verovatno imate komplikovan odnos sa svojim umom. Osećate kao da vas um “muči”. Šalje vam misli koje vas upozoravaju čega biste se trebali bojati i užasnim stvarima koje bi vam se mogle dogoditi….
Mesec: jun 2020.
Zdravstvena anksioznost – uznemirujuća i skupa preokupacija
Ako ste hipohondar, vi stalno brine o tome da ćete se razboleti (ili ste već bolesni), primećujete simptome, obično vrlo ozbiljnih bolesti, kada pročitate ili čujete nešto o nekoj bolesti, vrlo brzo “iskusite” najčešće simptome iste bolesti. Skloni ste preispitivanju svog telesnog zdravlja…
Vaše priče
Pomozite sebi, ugodite sebi, radite koliko god možete samo ono što želite, ne pravdajte se ljudima oko vas ukoliko vas ne razumiju, tražite nove zanimacije, zaljubite se ako treba, dajte otkaz i promijenite posao (ja sam to učinila i neopisivo je pomoglo), odselite se u drugi grad/državu- jednom rječju učinite sve, ma koliko ekstremno bilo…
Tražite izlaz?
Kad ulazite u bioskop, restoran ili bilo koji drugi javni objekat, tražite li izlaz? Sedite li blizu izlaza ili bar posmatrate izlaz? Donedavno sam to radila sve vreme (sada samo ponekad) i mislim da mi je to dodatno stvaralo anksioznost dok sam na javnom mestu, jer je preovlađujuća misao u tim trenucima uvek bila „Kako da što pre odem odavde?“…
Meditacija skeniranja tela
Ako imate anksioznost, verovatno ste čuli o prednostima meditacije. Meditacija se praktikuje da bi se stvorio osećaj smirenosti i unutrašnje harmonije. Meditacija je i jedan vid sposobnosti da budemo prisutni u trenutku, ovde i sada…
Vaše priče
Mislim da je anksioznost donekle posledica neprihvatanja i ignorisanja sebe i onoga što zaista jesmo. Anksioznost možda jeste negativno osećanje, ali iz tog osećanja možemo mnogo toga da naučimo, pogotovo o sebi i stvarima koje nas istinski muče, ali ih često ignorišemo…
Blaga anksioznost?
Ako vaša anksioznost spada u kategoriju „blagih“, to ne znači da je to nešto što bi trebalo da ignorišete. Većina anksioznih poremećaja počinje kao blaga anksioznost pre eskaliranja, posebno ako je ne tretirate…
Kako da razlikujemo strah od anksioznosti?
Strah i anksioznost su dva različita pojma koja se često terminološki izjednačavaju. Ali mnogi stručnjaci veruju da postoje bitne razlike između njih. Te razlike mogu objasniti način na koji reagujemo na stresore u našem okruženju…
Vaše priče
Danas još jedan tekst- Vaše priče. Jedna mlada dama je iskreno i bez ustezanja odgovorila na moja pitanja i ja sam joj zahvalna. Pročitajte njenu priču…
Televizija i anksioznost
Često čujem ljude da krive televiziju za nasilje, gojaznost, glupost i još mnogo toga (ja jednostavno ugasim televizor, do nas je). I zaista postoje dokazi da televizija ima negativne efekte. Ali, da li ono što gledamo može izazvati ili povećati anksioznost i kako?
Vaše priče
1. Kada se prvi put dogodilo nešto da pomisliš da imaš problem?
Na trećoj godini fakulteta, dakle kada sam imala 21 godinu. Počelo je sa intenzivnim osjećajem nemira u grudima, sa čestim plačem, drhtavicom, jakim lupanjem srca i slično…
Da li ste ljubazni prema sebi?
Kada sam počela da istražujem kako da prevaziđem anksioznost, naišla sam na tekst o fenomenu automatskih negativnih misli. Kao i većinu anksioznih, i mene su mučile misli „šta ako“ i bila sam ubeđena da su te misli jedine negativne u mojoj glavi…