Neizostavni deo opšteg zdravlja je mentalno zdravlje, koje podrazumeva kognitivno, bihejvioralno i emocionalno blagostanje. Izraz „mentalno zdravlje“ se često koristi kako bi se označilo odsustvo mentalnog poremećaja. Pored toga, dobro mentalno zdravlje predstavlja blagostanje u kojem osoba ima samopouzdanje, samopoštovanje, optimistična je, nezavisna, ostvaruje svoje sposobnosti, suočava se sa svakodnevnim životnim izazovima, doprinosi svojoj porodici i zajednici i uživa u životu.
Dobro mentalno zdravlje pozitivno utiče na svakodnevni život, odnose sa drugim ljudima i fizičko zdravlje. Međutim, ovaj odnos funkcioniše i u drugom pravcu. Određeni faktori u životima ljudi, međuljudske veze i fizičko zdravlje mogu doprineti poremećajima mentalnog zdravlja.
Problemi mentalnog zdravlja
Mnogi ljudi tokom života iskuse neki oblik psihološkog nemira ili patnje i to su najčešće normalne reakcije na teške životne situacije, pre nego simptomi problema sa mentalnim zdravljem. U nekim slučajevima, trajanje i intenzitet nelagodnih emocija ili promenjenih obrazaca razmišljanja i ponašanja mogu značajno uticati na kvalitet života osobe, ukazujući na probleme mentalnog zdravlja. Tada nam način na koji razmišljamo, osećamo i reagujemo postaje težak ili čak nemoguć da se sa time nosimo. Narušeno mentalno zdravlje može pasti osobi čak i teže nego fizička bolest.
Problemi sa mentalnim zdravljem pogađaju otprilike jednu od četiri osobe. Oni se kreću od uobičajenih poremećaja, kao što su anksioznost i depresija, do ređih kao što su šizofrenija i bipolarni poremećaj.
Doživljavanje problema sa mentalnim zdravljem često je zbunjujuće i zastrašujuće, pogotovo u početku. Uglavnom se doživljava kao znak slabosti ili osećaj „gubitka razuma“, što vas može sprečiti da pričate o svojim problemima ili da potražite pomoć. To može, zauzvrat, povećati vašu nevolju i osećaj izolacije.
Međutim, u realnosti problemi mentalnog zdravlja su uobičajeno ljudsko iskustvo. U današanjem svetu, verovatno se većina ljudi suočila sa anksioznošću ili depresivnim raspoloženjem. Takođe, velika većina vas bar poznaje nekoga ko je iskusio problem mentalnog zdravlja.
Kako prepoznati problem sa mentalnim zdravljem?
Ukoliko sumnjate da imate problem sa mentalnim zdravljem (ili vama bliska osoba), navedeni simptomi mogu pomoći da se odlučite da potražite pomoć stručnog lica. Često to nije jedan simptom, već kombinacija više njih. Dakle, ovih 11 znakova mogu da upućuju na to da problem postoji, ali ne služe za dijagnostikovanje poremećaja mentalnog zdravlja.
Simptomi koji ukazuju na problem sa mentalnim zdravljem:
Osećaj anksioznosti ili zabrinutosti
Nedostatak motivacije i energije
Gubitak interesovanja
Emocionalni izlivi
Tuga i depresija
Povlačenje iz života
Promene u ponašanju
Problemi sa spavanjem
Zloupotreba supstanci
Promene težine ili apetita
Osećaj krivice ili bezvrednosti
Mnogi ljudi kažu da je dobijanje dijagnoze olakšanje, da to kako se osećaju konačno ima razlog i ime i da se može lečiti. Prihvatanje da imamo problem sa mentalnim zdravljem i da nam je potrebna pomoć je hrabar prvi veliki korak koji treba preduzeti. Ozdravljenje proizilazi iz toga.
Važno je da znate da niste sami!
Kontakt za zakazivanje individualnih seansi: info@anksioznioptimista.com.
Danijela Mladenović, Okupacioni terapeut, mast.terap. 💜
