Anksiozni Optimista

simptomi anksioznosti

130 simptoma anksioznosti

Simptomi anksioznosti mogu biti od veoma blagih i jedva primetnih do izuzetno jakih. Mnogi ljudi se plaše da su uzrokovani ozbiljnim zdravstvenim problemom ili mentalnom bolešću. Srećom, razumevanje simptoma i senzacija anksioznosti i njihovog uzroka, ne samo da može eliminisati simptome anksioznosti, već i ukloniti strah zbog njih.

Šta je anksioznost?

Anksioznost se definiše kao stanje strepnje, neizvesnosti i straha koji proističu iz iščekivanja realnog ili zamišljenog pretećeg događaja ili situacije.

Šta je anksiozni poremećaj?

Svi ljudi s vremena na vreme dožive anksioznost. To je normalno. Anksioznost postaje poremećaj kada ometa normalan način života i svakodnevno funkcionisanje. Anksiozni poremećaj ne bi trebalo pogrešno tumačiti kao bolest. Anksiozni poremećaj je oznaka koja se koristi da opiše kada anksioznost postane hronična.

Šta su simptomi anksioznosti?

Anksioznost aktivira odgovor na stres, poznat i kao odgovor „bori se, beži ili zaledi se“. Ova reakcija preživljavanja odmah podstiče telo na hitne akcije. Reakcija na stres je naš saveznik kada smo u opasnosti. Stoga su simptomi anksioznog poremećaja simptomi stresa. Oni se zovu simptomi anksioznosti, jer je anksioznost glavni izvor stresa, zbog kojeg telo postaje pod stresom i simptomatično.

Postoje dve glavne vrste simptoma anksioznosti: akutni (koji su uzrokovani aktivnom reakcijom na stres) i hronični (koji su uzrokovani hroničnim stresom, koji nazivamo hiperstimulacijom odgovora na stres).

Budući da je svako telo donekle jedinstveno, vrsta, broj, intenzitet, trajanje i učestalost simptoma anksioznosti variraće od osobe do osobe. Na primer, jedna osoba može imati jedan ili samo nekoliko blagih simptoma anksioznosti, dok druga osoba može imati više jakih simptoma koji dugo traju. Takođe, ozbiljnost anksioznog poremećaja će takođe imati uticaja na učestalost, intenzitet i trajanje simptoma.

Kada sam počela da sastavljam listu simptoma pretpostavila sam da ću doći do broja 100, međutim, ja sam taj broj premašila, a i ovo nije konačan spisak. Na ovoj listi su simptomi koje sam ja osetila na svojoj koži, koje ste mi vi pisali da su vas najviše ometali i neki iz knjiga. Ova lista simptoma uključuje fizičke, psihološke i emocionalne simptome anksioznosti.

Da li se simptomi anksioznog poremećaja razlikuju od simptoma anksioznosti?

Ne. Simptomi anksioznog poremećaja i anksiozni simptomi su isti. Jedina razlika između njih bila bi, kako se anksioznost i njena postojanost povećavaju, tako će se povećavati broj, vrsta, intenzitet, učestalost i trajanje simptoma anksioznosti. Inače su jedno te isto.

Što ranije kod sebe prepoznate potencijalne znake anksioznog poremećaja i obratite se nekome za pomoć, brže i lakše ćete prevazići to stanje. Obratite se stručnom licu ako:

Mislite da se previše brinete i da to ometa vaš uobičajeni način života.
Izbegavate situacije i okolnosti zbog strepnje ili straha.
Postali ste uplašeni osećanja anksioznosti ili straha.
Verujete da su anksioznost i strah nekontrolisani.
Koristite alkohol ili drogu za rešavanje anksioznosti ili drugih problema sa mentalnim zdravljem.
Mislite da je vaša anksioznost povezana sa zdravstvenim problemom ili lekovima.
Imate suicidne misli. Potražite hitnu pomoć.
Vaše brige se s vremenom ne smanjuju ili se čak i pogoršavaju.
Vaša anksioznost uzrokuje probleme sa spavanjem i odmorom.
Anksioznost ometa vaš posao, porodicu ili socijalne interakcije.

Simptomi anksioznosti:

  1. Anksiozne misli
  2. Stalna zabrinutost
  3. Razdražljivost
  4. Uznemirenost
  5. Neprijatno uzbuđenje
  6. Nervozno vrpoljenje
  7. Nekontrolisana nervoza
  8. Problemi sa fokusiranjem ili koncentracijom
  9. Neobičan, neprijatan osećaj koji prolazi kroz telo, kao nalet neprijatne energije
  10. Porast osetljivosti na alergije, njihovu učestalost, težinu i trajanje
  11. Anksiozni kašalj
  12. Anksiozni napad
  13. Napetost mišića, ukočenost
  14. Slabost mišića
  15. Pritisak, osetljivost bilo gde na telu ili u njemu
  16. Bol u leđima (pritisak, grčevi)
  17. Bolovi u telu, osećaj kao da su telo i mišići u modricama
  18. Trzanje tela (osećaj kao da su vaša glava, mozak, deo tela ili celo telo doživeli nagli i snažni trzaj ili trzanje)
  19. Drhtanje tela ili vibracija
  20. Pulsiranje tela
  21. Ukočenost i trnci i druge senzacije kože na rukama, nogama, licu, glavi ili bilo kojim drugim mestima na telu
  22. Bledilo lica  (bled izgled, gubitak boje na licu ili koži)
  23. Crvenilo lica, crvenilo kože
  24. Povećanje ili smanjenje telesne temperature, promena telesne temperature
  25. Osećaj da vam je prevruće, ali oko vas je normalna temperatura
  26. Pritisak u glavi
  27. Glavobolje
  28. Migrene i anksiozne glavobolje
  29. Stezanje obruča oko glave
  30. Osećaj da je vaš mozak iznenada zadrhtao, podrhtavao ili vibrirao
  31. Vrtoglavica
  32. Nesvestica
  33. Brujanje, tutnjava, ili druge vrste zvukova u glavi
  34. Zvonjenje, zujanje ili pulsiranje u uhu
  35. Peckanje kože, svrab, bockanje ili druge kožne senzacije, osetljivost kože, utrnulost kože
  36. Svrab, peckanje, bockanje – osećaji ispod kože
  37. Trnci u stopalima, rukama, ili samo prstima
  38. Osećaj stezanja u grudima
  39. Gušenje
  40. Osećaj knedle u grlu
  41. Otežano gutanje, osećate se kao da ne možete pravilno gutati ili da će vam se nešto zapeti za grlo
  42. Poteškoće u razgovoru, izgovaranju određenih slova ili zvukova, usta se osećaju kao da se ne kreću ispravno, nejasan govor
  43. Problemi sa koordinacijom usta ili jezika
  44. Suva usta
  45. Peckanje usta, osećaj kao da vas unutrašnjost usta peče ili pecka, ili kao igle ili sve to zajedno ili u različito vreme
  46. Osećaj kao da vas jezik peče
  47. Osećate se kao da vam je jezik otekao
  48. Trzanje / skakanje mišića usta
  49. Zevanje, preterano zevanje
  50. Kratak dah
  51. Osećaj nedostatka vazduha
  52. Aerofagija (gutanje previše vazduha, natezanje stomaka, podrigivanje)
  53. Probadajući bol u grudima
  54. Osećaj usporenog kretanja
  55. Hronični umor, iscrpljenost, premorenost, istrošenost
  56. Hronični bol u određenim delovima tela ili u celom telu
  57. Nespretnost, osećaj nespretnosti, problemi sa koordinacijom udova ili tela
  58. Osećaj kao da se pod pomera, njiše
  59. Posrtanje pri hodu, kao da se gubi tlo pod nogama
  60. Jeza, osećaj hladnoće
  61. Hladne ruke i noge
  62. Žudnja za šećerom, slatkišima, čokoladom
  63. Višak energije, osećaj da se ne možete opustiti
  64. Hiperaktivnost
  65. Niska energija, epizode ​​letargije
  66. Osećate se loše i bolesno, ali ne možete da opišete kako se osećate
  67. Osećate se kao da niste vi, neobično, čudno, drugačije
  68. Simptomi slični gripu, osećate se kao kad imate grip
  69. Učestalo mokrenje
  70. Često mokrenje noću
  71. Seda kosa
  72. Gubitak kose, kosa se proređuje
  73. Palpitacije srca, ubrzan rad srca
  74. Nepravilan srčani ritam, lepršavi ili ‘preskočeni’ otkucaji
  75. Bol u levom ramenu i ruci
  76. Preosetljivost (sluh, dodir, ukus, miris)
  77. Smanjen seksualni nagon, seksualna disfunkcija, seksualna nezanimljivost
  78. Povećana podložnost infekcijama
  79. Mučnina
  80. Povraćanje
  81. Znojenje, obilno, prekomerno, nekontrolisano znojenje
  82. Noćno znojenje, buđenje u znoju, obilno znojenje noću
  83. Sindrom nemirnih nogu
  84. Zategnutost rebra ili grudnog koša, pritisak ili osećaj poput zategnute trake oko grudnog koša
  85. Iznenadni poriv za bekstvom ili bežanjem
  86. Dobijanje na težini; nagli porast kilograma
  87. Gubitak težine; nagli gubitak težine
  88. Strah koji ne može da se racionalno objasni
  89. Strah od ludila
  90. Strah od straha
  91. Izmenjeno stanje stvarnosti i svesti
  92. Magla u glavi
  93. Konfuzija
  94. Deja Vu, osećaj kao da si nešto ranije uradio ili iskusio
  95. Depersonalizacija
  96. Derealizacija
  97. Dezorijentacija
  98. Kratkotrajni gubitak memorije
  99. Flashback-ovi
  100. Noćne more, ružni snovi
  101. Opsednutost senzacijama
  102. Ponavljajuće opsesivne misli
  103. Ponavljajuće razmišljanje ili neprestano „brbljanje uma“
  104. „Zaglavljene“ misli, mentalne slike, koncepti, pesme ili melodije koje vam se „zaglave“ u umu i ponavljaju se iznova i iznova
  105. Kratkoročna nemogućnost učenja, teško primate nove informacije
  106. Razdvojena osećanja, osećaj razdvojenosti
  107. Osećaj zarobljenosti u svom umu
  108. Često osećate da nosite svet na svojim leđima
  109. Bes i nestrpljenje
  110. Lako se iznervirate
  111. Plakanje bez razloga
  112. Depresija; loše raspoloženje
  113. Promene raspoloženja
  114. Emocionalna otupljenost, ravnodušnost
  115. Emocije osećate pogrešno
  116. Osećaj da je sve oko vas zastrašujuće
  117. Često se nalazite „na ivici“
  118. Osećate se kao da ste stalno pod pritiskom
  119. Nervozni stomak
  120. Nedostatak apetita, gubitak apetita
  121. Zatvor
  122. Dijareja
  123. Nadimanje
  124. Proširene zenice
  125. Izobličen, maglovit ili zamagljen vid
  126. Oči osetljive na svetlost
  127. Mrlje, linije, žice i paučina u vidu
  128. Trepćuća svetla kad su oči zatvorene
  129. Teškoće prilikom uspavljivanja ili spavanja
  130. Buđenje u napadu panike
  131. Osećaj da ćemo povrediti one koje volimo ili sebe.

  1. Simptomi su prisutni kod svakog, pojačani daju tu nesnosnost koju valja deliti sa stručnjacima da ne izmakne kontrol. No, sve navedeno, povremeno svi imamo, samo je pitanje auto kontrole i rada n’a sebi da bi primenili metode za umiri anje.

  2. Imam ih ili sam ih imao doslovno sve.
    Prođe jedan, dođe njih novih deset
    Idem psihijatru i psihologu, uzimam terapiju ali pomaci su skoro pa nikakvi. Još mi se i hipohondrija razvila. Ma kaos žešći
    Ne znam kako to prekinuti i isčupati se iz toga.

    1. Fizicka aktivnost, ali ono bas trening za preznojavanje, jako pomaze, naravno ako ste fizicki potpuno zdravi, a ako ne onda blaga aktivnost popit setnje, voznje bicikla zaista pomaze.

      1. Pozdrav .E ovo me zanima kako fizička aktivnost pored mantanja, vrtoglavica, nesvestica,težina u glavi, zamagljen vid i jos mnogo toga?

  3. Budite optimisti. Kada se autorka bloga mogla poslije 12 godina „borbe“ izvuci, svi možemo… I ja imam većinu simptoma i isto se dugo borim sa svime ali moramo biti optimisti…mislim da je najbolji savjet onaj u kome kaze da svi mi stalno i iznova čitamo o svemu i praktično sve znamo i šta nas muči i šta treba ali ništa praktično ne radimo od toga…ili nemamo vjere u sebe ili… Počnimo raditi… 💪😁 Biće sve ok. Hvala na predobrom blogu.

      1. Dobar dan. Borim se sa anksioznoscu vec 12 god. Idem redovno kod psihologa i psihijatra,pijem redovno terapiju,radim sve sto mi se kaze ali nista. Kao da je sve gore i gore. Naravno u onome sto ste napisali,u 99 posto se pronalazim. Vidim da ste se vi izlecili,ne znam ni sta bih vas konkretno pitala, ne znam kako da se izlecim, kako da pocnem da zivim,kako da budem normalna, bilo koji savet,bilo sta sto mislite da bi moglo barem malo da me smiri i pomogne mi, bi mi znacilo. Hvala od srca unapred.

        1. Ivana, probaj sa nekim sportom, bicikl, trčanje…makar i neka šetnja za početak, dakle koja god fizička aktivnost, meni je onda pomogla.

        2. Todor Arsovski

          Sve je pocelo 2019 godine, tad mi prepisali po prvi put tablete za pritisak.I u meni panika se stvori neka.Pocetkom 2020 poceli bolovi u misicima ruku,pa prosirili se u narednih meseci na grudi,grbu, na nogama…mislim dobijam srcani, zavrsio na Hitnu nekoliko puta a nijedan Doktor gde sam bio nije nasao nista.2021 poceli i oci da me peku.Oftamoloski sve ok.Avgust 2021 konacno otkrili su da imam Diskus hernije,hvala bogu doznao odakle bol u misicima.Ali bilo je vec prekasno, nervoza je zbog neizvesnosti sta se sa mnom desava usla na velika vrata u moj zivot.Plus Stress na poslu svakodnevan,I eto me gde sam sada.I malo mi je bilo sve to sto sam proziveo 3 godine u bolu,neizvesnost i straha, sada vec mesec dana imam i konstantnu nervozu,napetost, ko da ne mogu nikako da se opustim,,,Million insekata ispod koze, posebno u rukama i nogama…Uzas…Pecenje u ocima, ona psihicka bol u misicima,mucnina I jos ko zna sta jos i nista ne pomaze…ko da sam na struju ukljucen…legnem pa probudim se kao da sam se punio na struju, sav stresen…ima li neko slicno iskustvo, ako ima I bolje je, dajte savet molim Vas

      2. Bas sam se nasla u ovim simptomima koje ste naveli, hvala od srca na detaljnom pojasnjenju. Fizicka aktivnost je najbolja terapija definitivo. Samo treba odvojiti vrijeme za neke aktivnosti koje covjeka vesele i truditi se ignorirati strahove i biti ce bolje.

      3. Ne znam kako da započnem ovaj razgovor, pa bih se usudila da pitam da li ima tko simptome svrbeža u predjelu grla, nepca i grkljana i to se širi prema ušima… Ja se sa tim borim ima sigurno 10 godina. To je takvo mučenje da vam ne mogu objasniti. Išla sam kod ORL ništa nema ozbiljnije i nije djelovala terapija na što se sumnjalo jer imam alergijski rinitis… Internistu posjetila, ne pomaže terapija koju uzimam za GERB pa se pitam da li anksioznost ima ovaj oblik izbacivanje na pojedine dijelove tijela i da li se još netko susretao i susreo sa ovim „poganim“ simptomom, jer sam čitala da 2-6% ljudi se sa tim problemom nosi.

    1. Ja se 5 god borim,nisu mi prepisali nikakvu terapiju,tek sam pre dva meseca bila kod dr i dobila terapiju,jer imam vise navedenih simptoma,i nalazi budu ok,ali terapija mi je bila u pocetku ok,posle sam prestala da pijem,jer sam bila slogirana od lekova,tj nisam mogla bas da funkcionisem,jer imam 4tvoro dece.

  4. Uvece kad legnem da spavam osetim kao da mi odleprsa vazduh iz pluca, onda krene sve redom, gusenje, lupanje srca, ma haos. Da li se ovo desava jos nekom?

    1. E konacno da nadjem nekog ko to ima jos, to je meni bio prvi simptom i dan danas ga imam posle godinu ipo dana, sve je počelo kada je krenula korona, krenuli strahovi oko ovog stanja i onda i prvi simptom. Samo tada je bas bio pojacan svaki put sam mislila da umirem tri puta sam zavrsila u hitnoj da bi mi rekli sve u redu 🥺 uz to lupanje srca kao kao da ce da iskoci, stezanje u grudima i bolovi, gusenje kao da me neko davi za vrat, uzasne glavobolje, knedla u grlu, budila sam se u panicnim napadima… A to sa vaduhom kao struja, voda neka, leptiri neki ne znam ni ja vise kako da ih protumacim objasnim, u pocetku sam mislila da sa mojim plucima nije nesto u redu ali sve nalaze tela sam uradila i zdrava sam. Probaj tako i kad znas da si zdrav nema sta da brines. Pozzz

    2. Imam skoro sve simptome ,imam terapiju,anksioznost je pocela prije dvije godine pocela sam da radim prekinula terapiju na svoju ruku i ocigledno je stanje pocelo da se pogoršava .Imam osjecaj kao da mi terapija ne pomaze ,pijem je a ustvari pijem je na silu jer mi je doktor prepisao cisto da ispostujem .Ne umijem krenuti nesto da radim,stalno sam zamisljena i pogledi u jednu tacku ili gledanje kroz nekoga ili nesto,i konstantno uzdisem,prepuna sam strahova,briga,ravnodušnosti i nepažnje prema sebi i drugima.Nalazi svi super aki ja osjecam da nesto nije u redu.Niti izlazim sa drugaricama u grad niti se druzim kao prije i konstantno se samo zalim a ne micem sa mjesta .Nemam koncentraciju kad mi neko mesto prica da saslušam i imam dosta lošu memoriju u sekundi zaboravim sta sam imala da radim i to je svaki dan tako.Voljela bi da mogu da krenem bar jedan korak da napravim

      Hvala na savjetima 🙂

        1. Mene zanima da li neko ima simptome poput obruca oko glave, i nekog blagog stiskanja takodje oko glave, posle jakog stresa mi se to dogodilo i nikako da prestane a smeta previse. Hvala

          1. Zdravo,
            Da, ja imam i to vrlo često. Imao sam u oktobru 2021 koronu i sad imam cudne simptome,
            Tesko disanje, kao da imam nesto u plucima, obruc oko glave, trnjenje i cudan bol na vratu. Bio kod kardiologa, pulmologa, radio magnetnu glave i vrata i nista nisu nasli. Rekli su mi da je sve to od korone. Imao sam napade panike, osjecaj da cu da se onesvjestim, ubrzan rad srca, Zavrsim u hitnoj i nista nema. NIsam smiio jedan period da izlazim napolje, Ne smijem jos uvijek da fizicku budem malo vise aktivan. KAd dozivim neki stres krece gusenje i kao da imam temperaturu.

  5. Od svih navedenih simptoma, naravno, prisutni su svi. Još bih toliko mogla i da dodam… Držite se, padnite pa ustanite. Možemo mi ovo savladati i ukrotiti! 🙏♥️

    1. Zdravo svima 😊! Da li je neko pored svih ovih simptoma anksioznosti imao i svakodnevno pulsiranje u želucu? Ja imam ovaj simptom i naravno pored toga i nervozu, slab apetit, vrtoglavicu, pritisak u glavi, hladne ruke i noge, bol u gornjem dijelu leđa… Ali pulsiranje u želucu je problem koji me najviše muči, jer kada pulsira želudac, onda lupa i srce jako. Za nekoliko dana idem na pregled kod psihijatra, a moja doktorica mi je rekla da je to pulsiranje u želucu zbog anksioznosti. Zanima me samo da li se neko susreo sa ovakvim simptomom? Hvala na odgovoru! Pozdrav i srećno svima 😊!

      1. Je li imate osjećaj kao da Vam cijeli trbuh pulsira,odnosno vi vidite te pulsacije ali ih ne osjetite rukom? Jer meni se to dogadja vec suze vrijeme…

  6. Ovako, vec mesec dana sam pod stresom, ne spavam, imam osecaj da me nesto steze oko grudnog kosa, nervozna sam, boli me ledja, vrtoglavica, napad panike,cak ubrzan rad srca ili ne pravilan rad srca i jos mnogo toga … Molim Vas da mi pomognete, zelim da se vratim normalnom zivotu

  7. Zdravo! Zanima me da li neko pored svih ovih simptoma anksioznosti ima i problem sa pulsiranjem u želucu? Ja pored svakodnevnog pulsiranja u želucu imam i aritmije, vrtoglavicu, pritisak u glavi, slabost, hladne ruke i noge, slab apetit…Pulsiranje je nekada jako, a nekada slabije i stvara mi nervozu. To pulsiranje u želucu je nešto što me najviše muči i mislim kada bi se smirio taj simptom da bi i sve ostalo bilo u redu. Radila sam sve nalaze i sve je dobro. Za nekoliko dana idem kod psihijatra, ali me je samo zanimalo da li je se neko susreo sa ovim problemom i da li i to može biti jedan od simptoma anksioznosti? Pozdrav i srećno svima😊!

    1. Zdravo, Tamara! I ja imam pulsiranje u zelucu vec nekoliko meseci, koje je najvise izrazeno ujutru i praceno je lupanjem srca. To mi stvara dodatnu nervozu. Vezbama disanja uspela sam da smanjim osecaj pulsiranja. Da li je tebi pulsiranje prestalo?

  8. Dobro ovde se u dosta toga pronalazimo zaista, ali mislim da se svi mogu pronaći bar u par simptoma i ko nema problem sa anksioznosti.. jer su nabrojani svi mogući simptomi koje covek moze imati za razne bolesti… Tako da ovo nije merodavno bas.. ipak treba uraditi sve pretrage prvenstveno srce

  9. Postovanje! Ja imam
    Problem sa anksioznosti. Clanom moje porodice dijagnosticirano joj tumor dojke!Od tog dana,ja nisam dobro,imam osecaj da me boli ponekad lijeva ponekad desna dojka,potom bolovi i trzanje cas na lijevoj cas na drugoj ruci.Bol ispod pazuha,peckanje i znoj neprijatnog mirisa.Bol se rasiri i u ledjima,pa pomislim na najgore,da nisam ne daj Boze i ja bolesna.Zaspim jedino sa ksalolima,pijem andidepresiv zoloft,sobzirom da sam patila prije 2godine od anksioznosti.

  10. Jesam ja draga ako ti sta znaci.Bolovala sam koronu I sve bilo ok I onda me uhvati evo jucer na infuziji zavrsila nemam snage totalno iscrpljena.Preko dana se trudim borim imam dvoje male djece a navecr legnem sve ok,onda Me svako jutro oko 3 probudi jaki kao grc u zeludcu I neda mi se opustit I onda me drhtanje sastavi nemogu doci sebi,a apetit jako los 7 kg izmrsala a I onako sam jako mrsava eto uzas jedan nikako se iscupat.

  11. Da li neko ima osecaj da ga pece lice?Mene bukvalno pece oko oka,a nema nikakvog crvenila,pre neki dan osecaj ladjenja sad je poceo osecaj nenormalne toplote .

  12. Cao
    Imam evo 5 god simtome ziganje u levoj strani
    I kad me zigne ode mi malaksanoc u noge
    I pocne srce brzom da radi i nekad proce nesto kroz mene koda hoce nesto da mi bine i misici me bole

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *