Koliko negativnih misli imate u toku dana? Da li se zbog toga kritički ponašate prema sebi? Da li vas te misli brinu, da li osećate strah zbog njih?
Uče nas da su negativne misli loše, da su „toksične“, da „spuštaju energiju“, da nas drže dalje od naših ciljeva. Svuda oko nas možemo čuti: „Kakve su ti misli takav ti je život“. Na internetu se može naći sve veći broj ljudi koji promovišu moć pozitivnih misli. Takođe, kažu da ako hoćemo da podignemo samopouzdanje treba da izbacimo negativne misli iz svog života. U smislu: zbogom negativne misli, zdravo pozitivne vibracije, bolji partner, posao iz snova, novi auto, unutrašnji mir…
Pa šta da radimo sa svim tim negativnim mislima u glavi? Kako da ih zaustavimo? Da li je moguće negativne misli potpuno zameniti pozitivnim? Sa svih strana čujemo savete da negativne misli zamenimo pozitivnim koristeći tehnike poput afirmacija. Brzo, ugušite negativne misli! Ali, da li je ovo zaista najbolje rešenje problema i da li uopšte postoji problem?
Razlog zbog kog sam odlučila da pišem o ovoj temi je sve veći broj ljudi koji mi se javlja sa užasnim strahom od negativnih misli. Ako im na um padne bilo koja negativna misao odmah strahuju da će se to ostvariti. Najčešće, ako pomisle na neku bolest da će se baš od toga razboleti.
Da budem iskrena i meni kroz glavu često prolaze negativne misli. „Šta ako“ misli sa najgorim mogućim ishodom. Šta ako nisam dovoljno dobra? Šta ako ja to ne mogu? A znate da sam vazda optimista.
Većina ljudi pogrešno razume čitav ovaj spetkakl oko negativnog razmišljanja, jer pogrešno razume šta su misli pre svega. Sreća ne zavisi od toga koliko imate negativnih misli, već od toga šta radite sa onima koje imate. Ja bih rado preformulisala poznati citat u: Kakve su ti misli kojima veruješ i kojima daješ značaj, takav ti je život.
Tri razloga da prestanete da se brinete zbog svojih negativnih misli
1. Normalno je imati negativne misli, prihvatite ih.
Dnevno u proseku imamo između 50.000 i 70.000 misli, a najveći broj tih misli su negativne. To lako možete proveriti.
Većina nas je preplavljena negativnim mislima. Čak i oni koji su optimiste i čini se da je u njihovom umu proleće. Dakle, negativne misli su veliki deo ukupnih misli koje jedna osoba ima. To znači da ne moramo da brinemo zbog činjenice da ih uopšte imamo. Bez obzira na to koliko ih je, one su sastavni deo nas.
Ono čemu se opiremo, opstaje. Zato je prihvatanje važno. Ako nas te misli plaše i pokušavamo da pobegnemo od njih i da ih nemamo nikada više, onda smo pažnju usmerili baš tamo gde ne treba i biće ih sve više.
Možda se čini da je paradoks, ali taj mali korak prihvatanja negativnih misli je ono što vam omogućava da ih vremenom imate manje. Ljudi misle da je „pozitivno razmišljanje“ put do nestanka negativnih misli, ali najbolji način je prvo prihvatiti da je jedini razlog zbog koga se loše osećate taj što slušate negativne misli koje vam govori vaš um.
2. Ne morate da verujete svojim negativnim mislima!
Zapravo, ne morate da verujete svojim mislima. To je tako jednostavno rešenje, a čini se da je preteško. Da objasnim, naš um bi želeo da verujemo da su sve misli tačne. Jedan od načina na koji to čini je taj što mislimo da smo mi i um jedno.
Istina je da je vaš um samo jedan deo vas. Mogućnost odvajanja misli od osećaja sopstva je jedna od najkorisnijih stvari koje možete učiniti. Mi smo sastavljeni iz četiri dela: um, telo, srce i duša. To znači da MI NISMO NAŠ UM. Naš um je samo alat koji koristimo.
Misli nam padaju na pamet, to je tačno. Ali u koje ćemo misli da verujemo, koje ćemo da prihvatimo kao istinu, koje ćemo da analiziramo, a koje da odbacimo, e to je do nas. Svi imamo taj filter u sebi. Negativnost je u filteru. Kada pokušavate da se „izlečite“ od negativnog razmišljanja, ono što pokušavate da promenite je filter.
Ne morate da analizirate svoje negativne misli ili da brinete zbog njih. To su samo misli. Ako zaista želite da ih imate manje, prestanite da ih slušate. Ja volim da kažem da nemam ja negativne i anksiozne misli, moj um ih ima! Osećaj smirenosti i zadovoljstva javlja se kada je vaš um tih ili kad se setite da ne morate da verujete svojim mislima. Šta ako ne bi verovali u ono što vam um poručuje, makar i nekoliko sekundi? Probajte, iznenadićete se rezultatom.
A šta je sa pozitivnim razmišljanjem – to je dobro za nas, zar ne? Naravno, ali bitno je razumeti suštinu.
3. Ne može se ostvariti nešto o čemu samo mislimo, potreban je i proces.
Ne možemo samo imati misli o tome da imamo milion evra i da to bude dovoljno da ih imamo. Između misli i onoga što nam se dešava potreban je određeni proces. Možemo imati određenu želju ili cilj u glavi, ali moramo naporno raditi da bi to ostvarili. Tako je i sa negativnim mislima. Nije dovoljno samo da ih imamo i da nam se ostvare. Potrebno je da počnemo da se ponašamo u skladu sa njima. Dakle, negativna misao ne treba da nas plaši dok god ne radimo na tome da je ostvarimo.
Nema ništa loše u odabiru pozitivne misli umesto negativne. Samo znajte da negativna misao uopšte nije bila važna.
Sledeći put kad vam dođe misao zbog koje ćete se osećati nelagodno, pokušajte ovo: prihvatite tu misao. Zdravo, misao. Znam da nisi stvarna; ti si samo misao. Možeš da ostaneš tu ako želiš, ali danas moram nešto da uradim, pa ću samo nastaviti da radim to što već radim.
Onda ako želite da mislite pozitivno, samo napred!
