Laži koje nam anksioznost govori

Jednom sam napisala da nas anksioznost laže. Naš um je moćan, to nikada ne zaboravite. Zastrašujuće misli se pojave i mi poverujemo u njih, analiziramo ih, uplašimo se, osetimo različite simptome koji mogu stvoriti paniku i pokrenemo jedan začarani krug.

Ako ste neko ko pati od anksioznosti verovatno ste do sad imali različite anksiozne misli. Te misli mogu izgledati istinito, ali to je samo anksioznost koja se poigrava našim umom.

Nećete se tako osećati zauvek, bez obzira što vas um može ubediti u suprotno. Um pokušava da vas zadrži u zoni komfora, jer prevazilaženje anksioznosti nije uvek jednostavna stvar. Ponekad je zaista lakše ostati tu gde jeste, nego se izložiti strahovima. Isceljenje zahteva napor, ali vam omogućava da konačno vratite svoj život.

Anksione misli dolaze u različitim oblicima i utiču na svaki aspekt našeg života. To je mnogo više od same brige ili preterane analize. Tu su fizički simptomi, emocionalna previranja, mentalna i fizička iscrpljenost i laži koje proždiru naš um.

Laži koje nam govori anksioznost

Misli o sebi:
– Ni u čemu nisam dovoljno dobar/ra, nisam uspeo/la u prošlosti, tako ću i nastaviti.
– Drugi su bolji od mene.
– Nikada neću postići svoje ciljeve.
– Preosetljiv/a sam i nikada neću biti normalan/na.
– Nikada neću imati samopouzdanja i stalno ću se upoređivati sa drugima.
– Svi me osuđuju i pričaju o meni, nikada na pozitivan način.
– Ne volim novo i nepoznato.
– Moja anksioznost se vidi spolja i svi gledaju u mene.

Misli o životu:
– Osećam da za mene nema budućnosti.
– Zbog moje anksioznosti uvek se osećam kao da će nešto krenuti po zlu.
– Desiće se nešto mnogo gore nego što mogu i da zamislim.
– Osećam se usamljeno bez obzira na ljude oko mene i tako će biti uvek.
– Jednostavno mislim da neće doći dan kada ću se osećati normalno, čak ni blizu toga.
– Moja anksioznost će uvek pobediti mene, na ovaj ili onaj način.

Misli o vezi i partneru:
– Nisam dostojan/na svog partnera, on/ona su u svemu bolji od mene.
– Osećam da bi mom partneru bilo bolje sa nekim ko nema anksioznost.
– Moj partner je sa mnom iz sažaljenja.
– Niko nikada neće želeti da bude sa mnom.
– Da li zaista mogu da verujem svom partneru? Uvek se osećam kao da će me na kraju samo povrediti.
– Često se pitam da li sam ja uzrok završetka moje poslednje veze, da nemam anksioznost moglo bi da traje večno.

Misli o porodici i prijateljima:
– Niko me ne voli i ne shvata.
– Ako verujem ili imam očekivanja od ljudi, uvek ću biti izneveren/na, tako da ne bih trebao/la da verujem u bilo koga ili bilo šta.
– Zbog moje anksioznosti osećam se kao da mojim prijateljima nije baš stalo do mene, iako duboko u sebi znam da me vole.
– Osećam se kao da moji prijatelji pričaju meni iza leđa, rugaju mi se ili me osuđuju.
– Ne provodim dovoljno vremena sa decom i ne posvećujem im se koliko treba.
– Provodim više vremena brinući se o stvarima koje nisu bitne, nego u sadašnjem trenutku.
– Nisam dobro dete svojim roditeljima, ja ih ne zaslužujem.

Misli na poslu:
– Nisam dovoljno dobar/dobra na poslu, često se brinem da ću dobiti otkaz.
– Zbog moje anksioznosti osećam se loše kad god moj nadređeni želi da razgovara sa mnom, čak i kada znam o čemu se radi.
– Uzimam previše slobodnih dana zbog anksioznosti i to je moj veliki neuspeh.
– Ne znam kako ću izdržati radni dan, napraviću budalu od sebe.
– Moj rad nije dovoljno dobar.
– Nisam zaslužio/la ništa od ovoga, ja sam pukom srećom na ovoj poziciji.

Anksioznih misli je mnogo, ja sam navela neke od njih. Volela bih da čujem koje su to vaše anksiozne misli (laži) koje vam ometaju normalno funkcionisanje.

Ako trenutno ne znate kako da prevaziđete anksioznost ili vam je teško da se nosite sa anksioznim mislima, javite mi se. Ja znam kako da vam pomognem.